- dr hab. n. med. i zdr. inż. Karolina Jakubczyk Prof. PUM
Konsultacje fitoterapeutyczno-żywieniowe
Zioła, nauka i zdrowie w jednym miejscu
W trakcie konsultacji fitoterapeutyczno-żywieniowych łączę aktualną wiedzę naukową z praktyką zielarską, aby pomóc Ci zrozumieć przyczyny problemów zdrowotnych i wesprzeć organizm w naturalny sposób. Każda konsultacja ma charakter indywidualny – opiera się na dokładnym wywiadzie, analizie wyników badań oraz stylu życia.
Fitoterapia to nie tylko zioła – to świadome wspieranie organizmu, wykorzystujące potencjał roślin w oparciu o naukę. Po spotkaniu otrzymasz spersonalizowane zalecenia dotyczące ziół, suplementacji, żywienia i stylu życia, które realnie wpływają na poprawę samopoczucia i równowagę organizmu.
Konsultacje prowadzę online, dzięki czemu możesz skorzystać z pomocy niezależnie od miejsca zamieszkania. To wygodna forma kontaktu, która pozwala połączyć profesjonalizm i empatyczne podejście w komfortowych warunkach.
Nie ma jednej recepty na zdrowie – jest indywidualna droga, którą warto zaplanować z troską o ciało i umysł.
W czym mogę Ci pomóc?
Moje konsultacje są dla osób, które chcą naturalnie wspierać swój organizm, przywrócić równowagę i poczuć się lepiej – fizycznie i emocjonalnie.
Dzięki połączeniu fitoterapii, żywienia i świadomej pracy nad stylem życia pomagam w następujących obszarach:
Stres i przewlekłe napięcie
Czujesz się przeciążona, zestresowana, trudno Ci się zregenerować po intensywnych dniach? Pomagam obniżyć poziom kortyzolu, poprawić odporność na stres i przywrócić wewnętrzną równowagę – dzięki ziołom, adaptogenom i wsparciu żywieniowemu.
Zaburzenia snu i problemy z regeneracją
Nie możesz zasnąć, budzisz się w nocy lub czujesz się zmęczona mimo snu? Pomagam wyciszyć układ nerwowy, uregulować rytm dobowy i poprawić jakość regeneracji – naturalnie i bezpiecznie.
Mgła mózgowa, spadek koncentracji, zmęczenie
Masz trudności ze skupieniem, często zapominasz, co chcesz powiedzieć czy zrobić, czujesz się „przebodźcowana” i pozbawiona energii? Wspieram funkcje kognitywne i układ nerwowy, byś mogła odzyskać jasność myślenia i stabilną energię w ciągu dnia.
Migreny i bóle głowy
Znasz ból, który wyłącza Cię z życia na kilka dni? Sama cierpię na migreny przewlekłe i doskonale wiem, co czujesz. Pomagam zmniejszyć częstotliwość i nasilenie migren poprzez dopasowaną fitoterapię, dietę i modyfikację stylu życia – oparte na wiedzy i osobistym doświadczeniu.
Choroby dietozależne i zaburzenia metaboliczne
Zmagasz się z insulinoopornością, anemią, problemami z tarczycą? Pomagam wspierać gospodarkę hormonalną i metaboliczną – poprzez zioła, odpowiedni sposób odżywiania i suplementację celowaną.
Nieregularne lub bolesne miesiączki, PMS - perimenopauza i menopauza
Masz wrażenie, że Twoje hormony żyją własnym życiem? Dobieram zioła i strategie wspierające równowagę hormonalną, łagodzące napięcie, bóle i wahania nastroju w cyklu.
Przewlekłe stany zapalne
Twoja choroba ma podłoże zapalne lub wolnorodnikowe? Pracujemy nad źródłem problemu – wykorzystując naturalne substancje o działaniu przeciwzapalnym i przeciwoksydacyjnym.
Osłabiona odporność i nawracające infekcje
Często chorujesz, trudno Ci się zregenerować po przeziębieniu? Pomagam wzmocnić odporność poprzez rośliny immunomodulujące, zalecenia żywieniowe wspierające mikrobiotę jelitową i właściwą regenerację.
Choroby autoimmunologiczne (np. RZS, Hashimoto)
Masz diagnozę choroby autoimmunologicznej i szukasz naturalnych sposobów, by wesprzeć leczenie? Działamy wspierająco – zmniejszamy stan zapalny, wspomagamy regenerację tkanek i równowagę układu odpornościowego.
Oferta konsultacji
Wybierz zakres wsparcia, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom — od samej fitoterapii, przez połączenie z suplementacją, aż po kompleksowe podejście obejmujące żywienie. Zadbaj o swoje zdrowie w sposób dopasowany do Ciebie.
Fitoterapia
Dla kogo:
Dla osób, które chcą rozpocząć współpracę z naturą i skupić się na fitoterapii. Odpowiedni, jeśli Twoje żywienie jest już dopracowane lub jesteś pod opieką innego specjalisty.
Pierwsza konsultacja
319 zł
50 min
- Szczegółowy wywiad zdrowotny i analiza przypadku
- Interpretacja wyników badań laboratoryjnych
- Opracowanie spersonalizowanego planu fitoterapeutycznego
- Dobór mieszanek ziołowych, aromaterapii, ekstraktów roślinnych
- Wskazówki dotyczące zmian stylu życia i budowania zdrowych nawyków
Konsultacja kontrolna
229 zł
30 min
- Ocena efektów wprowadzonych zaleceń ziołowych
- Dostosowanie/rotacja mieszanek ziołowych, ekstraktów i suplementacji
- Wprowadzenie kolejnych kroków w budowaniu równowagi i zdrowia
Fitoterapia + suplementacja
Najczęściej wybierana
Dla kogo:
Dla osób, które mają już dobrze zbilansowaną dietę, ale czują, że czegoś im brakuje. Idealny, jeśli chcesz połączyć naturalne ekstrakty roślinne z przemyślaną suplementacją.
Pierwsza konsultacja
389 zł
50 min
- Szczegółowy wywiad zdrowotny i analiza przypadku
- Interpretacja wyników badań laboratoryjnych
- Opracowanie spersonalizowanego planu fitoterapeutycznego
- Dobór mieszanek ziołowych, aromaterapii, ekstraktów roślinnych
- Dobór suplementacji podstawowej i uzupełniającej
- Wskazówki dotyczące zmian stylu życia i budowania zdrowych nawyków
Konsultacja kontrolna
269 zł
30 min
- Ocena efektów zaleceń ziołowych
- Ocena efektów zaleceń suplementacyjnych
- Dostosowanie/rotacja mieszanek ziołowych, ekstraktów i suplementacji
- Wprowadzenie kolejnych kroków w budowaniu równowagi i zdrowia
Fitoterapia + suplementacja + żywienie
Dla kogo:
Dla osób, które chcą podejść do zdrowia całościowo — wyrównać niedobory, zadbać o żywienie i holistyczne wsparcie organizmu. Najbardziej rozbudowana forma konsultacji, łącząca rośliny, suplementy i żywienie funkcjonalne.
Pierwsza konsultacja
489 zł
50–60 min
- Szczegółowy wywiad zdrowotny i analiza przypadku
- Interpretacja wyników badań laboratoryjnych
- Opracowanie spersonalizowanego planu fitoterapeutycznego
- Dobór mieszanek ziołowych, aromaterapii, ekstraktów roślinnych
- Dobór suplementacji podstawowej i uzupełniającej
- Wywiad żywieniowy i analiza dotychczasowego sposobu odżywiania
- Indywidualne zalecenia dietetyczne wspierające działanie ziół
- Wskazówki dotyczące zmian stylu życia i budowania zdrowych nawyków
Konsultacja kontrolna
339 zł
30–40 min
- Ocena efektów zaleceń ziołowych
- Ocena efektów zaleceń suplementacyjnych
- Dostosowanie/rotacja mieszanek ziołowych, ekstraktów i suplementacji
- Modyfikacja zaleceń dietetycznych wspierających fitoterapię
- Wprowadzenie kolejnych kroków w budowaniu równowagi i zdrowia
Min. 7 dni przed spotkaniem należy przesłać uzupełnioną ankietę oraz aktualne wyniki badań.
To pozwala mi przygotować się do rozmowy i dobrać najlepsze rozwiązania.
To pozwala mi przygotować się do rozmowy i dobrać najlepsze rozwiązania.
Konsultacja krok po kroku
01
Ustalenie terminu i ankieta
Po umówieniu terminu otrzymasz e-mail z linkiem do ankiety i zgodami. Proszę o wypełnienie jej wraz z ewentualnymi wynikami badań (np. morfologia, TSH, glukoza) najpóźniej 7 dni przed konsultacją — dzięki temu mogę przygotować rzetelną analizę przed rozmową.
02
Konsultacja wideo (50-60 min)
Spotkanie online — szczegółowy wywiad zdrowotny, omówienie dolegliwości, stylu życia i aktualnej diety. Ustalamy cele i priorytety oraz odpowiadam na pytania.
03
Analiza i indywidualny plan
Po spotkaniu przygotowuję szczegółowy plan fitoterapeutyczny i żywieniowy (opis zaleceń, suplementacja, wskazówki praktyczne). Plan wysyłam w formie PDF — w ciągu 10 dni roboczych.
04
Wdrożenie i wsparcie
Oferuję krótkie wsparcie po konsultacji (mail) oraz możliwość konsultacji kontrolnej (30-40 min) w celu oceny efektów i modyfikacji planu. Więcej o wizycie kontrolnej przeczytasz poniżej.
Dlaczego wizyty kontrolne są tak ważne?
Wizyta kontrolna to nie tylko „sprawdzenie postępów” – to kolejny krok w Twojej drodze do zdrowia.
Pracuję w oparciu o dialog motywacyjny, czyli rozmowę, w której razem szukamy najlepszych rozwiązań dla Ciebie. Nie chodzi o idealne trzymanie się zaleceń od pierwszego dnia – to normalne, że coś może Ci się nie udać! Właśnie dlatego spotykamy się ponownie: aby porozmawiać o trudnościach, zmienić strategię i dopasować ją tak, żeby była naprawdę Twoja.
Podczas kolejnych wizyt:
- Budujemy nawyki krok po kroku – nie wszystko naraz, tylko w tempie dostosowanym do Ciebie.
- Pracujemy nad nowymi czy mniej pilnymi dolegliwości, możemy się nimi zaopiekować i stopniowo rozszerzać plan fitoterapii.
- Pamiętaj, że suplementy i napary najlepiej stosować rotacyjnie – zmieniać je co około 3 miesiące. Dzięki wizytom kontrolnym mamy czas, żeby sprawdzić, co działa, co wymaga korekty i w odpowiednim momencie wprowadzić nowe rozwiązania.
Nie musisz wiedzieć wszystkiego od razu – razem poradzimy sobie z problemami i znajdziemy sposób, który będzie pasował właśnie do Ciebie.
Dlaczego warto?
Zioła to potężne wsparcie przywracania równowagi i leczenia, ale ich działanie optymalne jest wtedy, gdy synergicznie współpracują ze zmianą stylu życia. Świadome podejście i profesjonalne wsparcie fitoterapeutyczne to klucz do trwałych efektów.
